На Казахстан надвигается сильная жара
В большинстве регионов Казахстана столбики термометров поднимаются до +33…+40 градусов, а на юге и юго-западе - до +45. В Алматы медики фиксируют двукратный рост числа тепловых ударов. Только за первые две недели июля в скорую поступило более 33,6 тысячи вызовов, около 1,5 тысячи из них - из-за скачков давления, свыше 300 - с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая инфаркты. Около 50 пациентов с инсультами экстренно госпитализированы, передает RasDaily.kz.
В зоне наибольшего риска - дети до пяти лет, пожилые старше 65 лет, беременные, люди с болезнями сердца, сосудов, почек, лёгких и диабетом. Жара ухудшает течение хронических заболеваний: растёт нагрузка на сердце, повышается риск обезвоживания и колебаний сахара при диабете, организму тяжелее сохранять водный баланс при болезнях почек. Врачи предупреждают: самостоятельно менять дозировку или отменять лекарства нельзя. При ухудшении самочувствия нужно обратиться к лечащему врачу.
Обычному взрослому в жару требуется около 2–3 литров жидкости в сутки. Лучше всего - обычная питьевая вода, несладкий чай и минералка без газа. Алкоголь, энергетики, сладкая газировка и крепкий кофе только ускоряют обезвоживание. При этом пить слишком много за короткое время тоже опасно - можно получить гипонатриемию (снижение уровня натрия в крови), способную вызвать отёк мозга. Самый простой индикатор баланса влаги - цвет мочи: светло-жёлтый - норма, тёмно-жёлтый - организму срочно нужна вода.
Самое опасное время - с 11:00 до 17:00. Если нужно выйти на улицу, выбирайте тень, надевайте светлую свободную одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки, берите с собой воду. Врачи советуют обращать внимание на уровень ультрафиолета в прогнозе погоды - это поможет заранее принять меры защиты.
При тепловом или солнечном ударе (сильная слабость, головная боль, головокружение, тошнота, высокая температура, покраснение кожи, учащённое сердцебиение, спутанность или потеря сознания) необходимо немедленно вызвать скорую. Если человек перегрелся, но в сознании, перенесите его в тень или прохладное помещение, снимите лишнюю одежду, приложите влажные полотенца к голове, шее и подмышкам, давайте прохладную воду маленькими глотками. При тяжёлом состоянии запрещено заставлять двигаться, бесконтрольно давать лекарства и резко погружать в ледяную воду (особенно пожилых и сердечников) без медицинского контроля.
Ошибки, которых стоит избегать: пить ледяную воду (вызывает спазм сосудов, лучше - прохладную), сидеть под кондиционером с очень низкой температурой (резкий перепад приводит к простуде), терпеть жажду (пить нужно регулярно), игнорировать мышечные спазмы во время физической нагрузки (это признак потери электролитов) и оставлять детей, пожилых людей или домашних животных в закрытом автомобиле даже на несколько минут.